Du travail à la maison, des collègues à ma famille, la prévention santé au quotidien

Vaccination

Les bonnes raisons de se faire vacciner contre la grippe

Dépistages

Comment pratiquer un auto-examen des seins ?

Sport et santé

Reprendre une activité physique après 50 ans

Mon alimentation

Mon sommeil

Mon activité physique

Ma santé au quotidien

Zoom sur…

Les aliments riches en bêta-carotène

Le bêta-carotène ou provitamine A est un antioxydant de la famille des caroténoïdes. Principalement retrouvé dans les produits d’origine végétale, le bêta-carotène participe au bon fonctionnement de l’organisme. Quels sont les aliments les plus riches en bêta-carotène ? Quels sont leurs atouts santé ? On vous dit tout…

Bien manger au travail

Manger équilibré au restaurant, c’est possible !

Que ce soit lors de la pause déjeuner, le soir en rentrant du travail ou encore le week-end lorsque l’on mange fréquemment au restaurant, il faut savoir « se faire plaisir » tout en évitant quelques excès que le corps pourrait bien nous faire payer ! Taille des portions, choix…

Bien manger au travail

Nos conseils pour équilibrer sa lunchbox

Solution pratique et économique pour déjeuner sur son lieu de travail, la lunchbox, aussi appelée gamelle, panier-repas ou encore bento, permet de manger ce qui vous plaît, mais demande un peu d'organisation. Nos astuces pour des lunchbox équilibrées et faciles à préparer !

Bien manger au travail

Mieux manger quand on travaille en horaires décalés

Poste du matin, poste du soir, poste de nuit... quels que soient vos horaires atypiques de travail, il est indispensable de continuer à veiller à votre alimentation. Comment bien manger en horaires décalés et préserver au mieux sa santé ? Suivez nos conseils...

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Astuces pour mieux dormir

Webinaire « Sommeil des seniors : retrouver des nuits sereines »

Virginie Gabel, spécialiste du sommeil, répond en audio à toutes les questions qui n'ont pas pu être posées au cours du webinaire MGC Prévention du 21 mars 2024 dédié au sommeil des seniors. Ecoutez les trois épisodes enregistrés pour vous à partir des questions du public...

Gérer mon sommeil en horaires décalés

Retrouver le sommeil, c’est possible !

Près de 60 % des travailleurs en horaires décalés se plaignent de troubles du sommeil : difficultés à s’endormir, insomnies, réveils fréquents… Vous êtes concerné ? Certaines astuces peuvent vous aider à vous réconcilier avec vos nuits et retrouver peu à peu le sommeil.

Gérer mon sommeil en horaires décalés

Horaires décalés : comment bien dormir ?

Pour limiter la fatigue lorsque l’on travaille en horaires décalés, il est primordial d’organiser au mieux son sommeil, une façon aussi de mieux gérer ses rythmes de vie. Quand se coucher ? Combien de temps dormir ? Dans quelles conditions ?... Tous nos conseils pour bien dormir en horaires décalés.

Gérer mon sommeil en horaires décalés

Astuces anti-somnolence au travail

La somnolence est une cause fréquente d'accident du travail, mais aussi de trajet ! Connaître les bons réflexes en cas de « coup de barre » aide à mieux réagir pour éviter de prendre des risques inutiles et se mettre en danger, notamment sur la route.

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Sport et santé

Les bienfaits de l’activité physique pendant et après un cancer

Pratiquer une activité physique pendant et après un traitement contre le cancer est bénéfique pour la santé physique et mentale. Quel type d’activité physique pratiquer ? A quel rythme ? On vous guide…

Bouger au quotidien

Un été en pleine forme !

Mobilisé depuis de nombreuses années dans la promotion de l’activité physique, MGC Prévention vous propose ses meilleurs conseils pour reprendre une activité physique, lutter contre la sédentarité et continuer à bouger. C’est parti !

Sport et santé

Concilier sport et allergies respiratoires

On aurait tendance à penser que les allergies respiratoires et le sport font deux… Bien au contraire ! Pour faire de l’activité physique une alliée de votre allergie, suivez nos conseils pratiques.

Bouger au quotidien

Du sport sur ordonnance, c’est désormais possible !

Nous sommes entrés dans l’ère du sport sur ordonnance ! Depuis le 1er mars 2017, les médecins traitants peuvent prescrire des séances d’activité physique adaptée aux personnes en affection de longue durée (ALD). En pratique, comment ça se passe ? On vous dit tout…

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Vaccination

Les bonnes raisons de se faire vacciner contre la grippe

Chaque année, la grippe fait son grand retour d'octobre à mars, touchant entre 2 et 6 millions de personnes. La vaccination contre la grippe saisonnière reste le meilleur moyen de prévenir la maladie et ses complications chez les personnes fragiles. Explications...

Conseils santé

Alzheimer : booster sa mémoire, c’est possible !

La maladie d’Alzheimer ne bénéficie pas encore de traitements réellement efficaces, mais il existe aujourd’hui de bonnes raisons d’espérer grâce à la prévention : près d’un cas sur deux pourrait être évité ou retardé en modifiant certains comportements. Alors comment booster sa mémoire ? Préserver son cerveau au fil des…

Dépistages

Comment pratiquer un auto-examen des seins ?

Octobre rose sensibilise les femmes au dépistage du cancer du sein. La pratique de l’auto-examen des seins entre dans ce cadre. Comment l'effectuer ? Quelles sont ses limites ? Et quels sont les signes qui doivent amener à consulter un médecin ? Suivez nos conseils…

Conseils santé

Webinaire « Santé des jambes : prévenir les troubles circulatoires »

Comment garder des jambes en bonne santé ? Quelles sont les bonnes habitudes à prendre pour prévenir les varices, soulager la fatigue et les douleurs ?... Le Dr Ariel Toledano, angiologue et spécialiste en médecine vasculaire, répond en audio à toutes les questions qui n’ont pas pu être posées au…

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La Santé, ça s’écoute

« La Santé, ça s’écoute » est le podcast qui va vous donner envie de prendre soin de votre santé.

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« Sport-santé : la Mutualité Française engagée ! »

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Reprenez votre santé en main !

Des conseils, des exercices et des outils pratiques pour une prévention santé au quotidien.

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Mal de dos

Tordez le cou à la cervicalgie !

Les douleurs du cou concernent chaque année 30 % à 50 % des Français. Mais qu’est-ce que la cervicalgie ? Quelles en sont les causes ? Comment réagir et surtout comment prévenir ces désagréments ? Des conseils qui valent le coup !

Astuces pour mieux dormir

Conseils pratiques pour bien dormir

Au même titre qu’une alimentation équilibrée, un bon sommeil est indispensable à notre santé. Insuffisant ou de mauvaise qualité, il peut causer prise de poids, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété, somnolence... Faites le plein de conseils pour bien dormir...

Recettes
pour ma lunchbox

Soupe de citrouille au lait de coco et châtaignes

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MGC Prévention

Un acteur en Prévention et Promotion de la santé

Le fonds de dotation MGC s’engage à jouer un rôle dans la Prévention santé pour tous et renforce ses missions en Santé au travail.

Axé principalement sur la thématique de l’hygiène de vie (activité physique, nutrition…), MGC Prévention élabore des brochures, intervient lors d’actions terrain auprès du public et met gratuitement à disposition de tous des informations et services pour que chacun devienne acteur de sa santé au quotidien.