Mon sommeil

Gérer mon sommeil en horaires décalés
Retrouver le sommeil, c’est possible !
Près de 60 % des travailleurs en horaires décalés se plaignent de troubles du sommeil : difficultés à s’endormir, insomnies, réveils fréquents… Vous êtes concerné ? Certaines astuces peuvent vous aider à vous réconcilier avec vos nuits et retrouver peu à peu le sommeil.
Dormir
Conseils pratiques pour bien dormir
Au même titre qu’une alimentation équilibrée, un bon sommeil est indispensable à notre santé. Insuffisant ou de mauvaise qualité, il peut causer prise de poids, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété, somnolence... Faites le plein de conseils pour bien dormir...
somnolence
La somnolence, une histoire à dormir debout !
En France, 5 à 10 % de la population est concernée par des épisodes de somnolence diurne (pendant la journée). Qu’est-ce que la somnolence ? Quelles en sont les causes ? Quand consulter ? Pour retrouver des nuits réparatrices et des journées actives, ouvrez l’œil sur nos conseils !
somnifères
Somnifères : la bonne solution en cas d’insomnie ?
Les Français sont les plus grands consommateurs de somnifères en Europe ! Pourtant ces médicaments ne sont pas anodins. Quels sont les risques des somnifères ? Comment bien les utiliser ? Et comment s’en passer ? Tous nos conseils…
Apprendre à retrouver le sommeil et à bien dormir
Le sommeil occupe un tiers de notre vie et nous est indispensable pour rester en forme et faire le plein de vitalité. Mais de nombreux facteurs tels que le rythme de vie, l’environnement de travail, l’anxiété, le stress… peuvent venir le perturber. Découvrez ici nos astuces pour vous aider à…
Le sommeil : un moment-clé pour mémoriser
Le sommeil joue un rôle important pour notre équilibre et notre santé générale. Mais saviez-vous qu'il nous aide aussi à entretenir nos capacités de mémorisation ? Comment agir pour préserver au mieux sa mémoire via le sommeil ? Suivez nos conseils...
sieste flash au travail
Optez pour une sieste flash au travail
Comment faire une sieste flash ou micro-sieste au travail et ainsi retrouver toute votre concentration et votre dynamisme en moins de 5 minutes ? Démonstration vidéo avec l'Insv ( Institut national du sommeil et de la vigilance).
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