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Bien manger au travail

Poste du matin, poste du soir, poste de nuit… quels que soient vos horaires atypiques de travail, il est indispensable de continuer à veiller à votre alimentation. Comment bien manger en horaires décalés et préserver au mieux sa santé ? Suivez nos conseils…

Gérer mon sommeil en horaires décalés

Pour limiter la fatigue lorsque l’on travaille en horaires décalés, il est primordial d’organiser au mieux son sommeil, une façon aussi de mieux gérer ses rythmes de vie. Quand se coucher ? Combien de temps dormir ? Dans quelles conditions ?… Tous nos conseils pour bien dormir en horaires décalés.

Gérer mon sommeil en horaires décalés

Près de 60 % des travailleurs en horaires décalés se plaignent de troubles du sommeil : difficultés à s’endormir, insomnies, réveils fréquents… Vous êtes concerné ? Certaines astuces peuvent vous aider à vous réconcilier avec vos nuits et retrouver peu à peu le sommeil.

Horaires décalés
Sommeil, alimentation… mieux gérer mes rythmes de vie
Les repères clés pour organiser au mieux son sommeil, son alimentation, ses activités… et ainsi garder une bonne hygiène de vie au quotidien, même en horaires décalés.
24 pages
Publiée en 2021
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