Mon activité physique

Bouger au quotidien

Un été en pleine forme !

Mobilisé depuis de nombreuses années dans la promotion de l’activité physique, MGC Prévention vous propose ses meilleurs conseils pour reprendre une activité physique, lutter contre la sédentarité et continuer à bouger. C’est parti !

Bouger au quotidien

Prévenir les crampes

Personne n’est à l’abri d’une crampe. Elle peut se produire durant la journée ou pendant le sommeil, chez les sportifs et non sportifs, et dure généralement quelques minutes. Quels sont les différents types de crampes ? Comment les soigner et les prévenir ? Réponses...

Bouger au quotidien

Le sac à dos du randonneur

Que ce soit pour une petite ou une grande randonnée, seul, en famille ou entre amis, en terrain connu ou inconnu… n’oubliez pas un indispensable : le sac à dos ! Comment choisir son sac ? Que doit-il comporter ? Découvrez-en plus pour randonner en toute sérénité !

Bouger au quotidien

Identifiez vos bonnes raisons de faire de l’activité physique

La pratique d’une activité physique peut être motivée par beaucoup de raisons différentes. Bien identifier vos motivations vous permettra de faciliter le choix de vos activités et de perdurer dans le temps.

Bouger au quotidien

Où et quand pratiquer une activité physique ?

Ne vous posez plus de questions pour reprendre le sport ! On vous guide pour savoir où et quand pratiquer une activité physique...

Bouger au quotidien

Avec qui pratiquer une activité physique ?

Pour vous motiver, commencez une nouvelle activité physique avec un collègue, un ami, un voisin, un membre de votre famille……

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Le podomètre : fonctionnement et bénéfices santé

Vous cherchez à augmenter votre activité physique ? Vous manquez parfois de motivation ? Adoptez un petit compagnon comptable qui vous suivra toute la journée : le podomètre ! Qu’il soit connecté ou non, ce petit outil, bien souvent discret existe sous toutes les formes et couleurs (bracelet, application mobile,…

Bouger au quotidien

Améliorez votre santé grâce au cardiofréquencemètre !

Initialement destiné aux sportifs professionnels, le cardiofréquencemètre est désormais utilisé par les sportifs amateurs, réguliers ou occasionnels, voire les sédentaires ! A quoi sert le cardiofréquencemètre ? De quoi se compose-t-il ? Combien ça coûte ? On vous guide...

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Pourquoi faire de l’activité physique ?

Stop aux idées reçues ! La sédentarité est une absence complète d’activité FAUX ! La sédentarité est un état dans…

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Consultez votre médecin avant la reprise

Avant de commencer ou de reprendre une activité physique, vérifiez auprès de votre médecin que vous ne présentez pas d’éventuelles…

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