Mon sommeil

Gérer mon sommeil en horaires décalés
Retrouver le sommeil, c’est possible !
Près de 60 % des travailleurs en horaires décalés se plaignent de troubles du sommeil : difficultés à s’endormir, insomnies, réveils fréquents… Vous êtes concerné ? Certaines astuces peuvent vous aider à vous réconcilier avec vos nuits et retrouver peu à peu le sommeil.
Dormir
Conseils pratiques pour bien dormir
Au même titre qu’une alimentation équilibrée, un bon sommeil est indispensable à notre santé. Insuffisant ou de mauvaise qualité, il peut causer prise de poids, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété, somnolence... Faites le plein de conseils pour bien dormir...
somnolence
La somnolence, une histoire à dormir debout !
En France, 5 à 10 % de la population est concernée par des épisodes de somnolence diurne (pendant la journée). Qu’est-ce que la somnolence ? Quelles en sont les causes ? Quand consulter ? Pour retrouver des nuits réparatrices et des journées actives, ouvrez l’œil sur nos conseils !
somnifères
Somnifères : la bonne solution en cas d’insomnie ?
Les Français sont les plus grands consommateurs de somnifères en Europe ! Pourtant ces médicaments ne sont pas anodins. Quels sont les risques des somnifères ? Comment bien les utiliser ? Et comment s’en passer ? Tous nos conseils…
Apprendre à retrouver le sommeil et à bien dormir
Le sommeil occupe un tiers de notre vie et nous est indispensable pour rester en forme et faire le plein de vitalité. Mais de nombreux facteurs tels que le rythme de vie, l’environnement de travail, l’anxiété, le stress… peuvent venir le perturber. Découvrez ici nos astuces pour vous aider à…
Le sommeil : un moment-clé pour mémoriser
Le sommeil joue un rôle important pour notre équilibre et notre santé générale. Mais saviez-vous qu'il nous aide aussi à entretenir nos capacités de mémorisation ? Comment agir pour préserver au mieux sa mémoire via le sommeil ? Suivez nos conseils...
sieste flash au travail
Optez pour une sieste flash au travail
Comment faire une sieste flash ou micro-sieste au travail et ainsi retrouver toute votre concentration et votre dynamisme en moins de 5 minutes ? Démonstration vidéo avec l'Insv ( Institut national du sommeil et de la vigilance).
Alimentation et sommeil
Alimentation et qualité du sommeil
Connaître les aliments favorisant, ou non, le sommeil est important, surtout lorsque l’on travaille en horaires décalés ou atypiques. Découvrez quels aliments vous aideront à tomber dans les bras de Morphée ou, au contraire, à vous maintenir éveillé !
Ronflement
Cassez le ronron du ronflement !
Ce bruit nocturne qui vous empêche de vous endormir, qui vous réveille ou vous inquiète… Le ronflement peut vous ronger ! D’où viennent ces bruits ? A quoi sont-ils dus ? Comment les limiter ? Et quand faut-il s’en inquiéter ? Faites le plein de conseils…
apnée du sommeil
Vos questions sur le syndrome d’apnée du sommeil
Le syndrome d’apnée du sommeil est un trouble qui touche près de 8 % de la population. Quels sont les risques pour la santé ? Quels en sont les symptômes et comment réagir ? Suivez nos conseils pour dormir à nouveau sur vos deux oreilles !
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