Mon agenda du sommeil

Vos nuits sont perturbées ? Vous avez du mal à vous réveiller le matin ? Consignez vos heures de coucher, de lever, de sieste, de réveil nocturne… dans un agenda du sommeil. Ce document vous permet d’échanger plus facilement sur vos difficultés de sommeil avec votre médecin pour trouver des solutions adaptées.

Un agenda du sommeil, comment ça marche ?

Tenir un agenda du sommeil permet de renseigner l’ensemble des événements qui ponctuent vos nuits : vos réveils nocturnes, vos allers-retours hors du lit, votre qualité générale de sommeil, votre niveau de forme le matin…

Toutes ces indications, détaillées sur plusieurs jours, sont autant d’informations précieuses pour votre médecin. Elles lui permettent d’avoir une vision globale de votre sommeil, de mieux comprendre ce que vous vivez, et de vous proposer ainsi des solutions optimales pour vous aider à retrouver des nuits sereines et récupératrices.

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