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Gérer mon sommeil en horaires décalés

Pour limiter la fatigue lorsque l’on travaille en horaires décalés, il est primordial d’organiser au mieux son sommeil, une façon aussi de mieux gérer ses rythmes de vie. Quand se coucher ? Combien de temps dormir ? Dans quelles conditions ?… Tous nos conseils pour bien dormir en horaires décalés.

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Paysages exotiques ou dépaysants à quelques heures d’avion, les longs courriers feront toujours rêver ! Mais les premières heures sur place peuvent être difficiles en raison du décalage horaire. Pour ne pas gâcher le début de vos vacances, suivez nos conseils de globe-trotter !

Astuces pour mieux dormir

Au même titre qu’une alimentation équilibrée, un bon sommeil est indispensable à notre santé. Insuffisant ou de mauvaise qualité, il peut causer prise de poids, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété, somnolence… Faites le plein de conseils pour bien dormir…

Mieux dormir pour bien vieillir
Le sommeil des seniors
Le sommeil vieillit lui aussi et se modifie avec l’âge. Mais les difficultés à s’endormir et les réveils nocturnes plus fréquents ne sont pas forcément pathologiques. Les bons réflexes pour des nuits plus sereines.
24 pages
Publiée en 2024
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