Mon activité physique

Sport et santé

Les bienfaits de l’activité physique pendant et après un cancer

Pratiquer une activité physique pendant et après un traitement contre le cancer est bénéfique pour la santé physique et mentale. Quel type d’activité physique pratiquer ? A quel rythme ? On vous guide…

Bouger au quotidien

10 conseils pour reprendre le sport avant l’été

Avec l'arrivée des beaux jours, l'envie de sortir et de bouger se fait sentir. Profitez-en pour vous remettre plus naturellement au sport ! Découvrez nos 10 conseils pour reprendre une activité physique dans les meilleures conditions possibles.

Bouger au quotidien

A la découverte… du vélo d’appartement !

A la maison ou en salle de sport, le vélo d’appartement est l’allié idéal pour garder la forme tout au long de l’année. Facile et pratique à utiliser, le tout est de ne pas le laisser au placard ou à la cave ! Alors comment choisir son vélo d’appartement ?…

Bouger au quotidien

Qu’est-ce que l’activité physique adaptée (APA) ?

Arrivée dans les années 80 en France, l’activité physique adaptée (APA) est née au Québec en 1970. Les Plans de santé (Plan national nutrition santé, Plan national bien vieillir, Plan obésité…) inscrivent cette pratique dans leur programme de prévention. Mais qu’est-ce que l’activité physique adaptée ? A qui s’adresse-t-elle ?…

Sport et santé

On a testé pour vous… l’aquagym

L’aquagym est une activité qui compte de plus en plus d’adeptes. Initialement pratiquée par les personnes âgées, l’aquagym est aujourd'hui devenue plus dynamique, active et a conquis un public plus jeune. Seul hic, le nombre de places est souvent limité et il faut s’inscrire dès la rentrée pour intégrer un…

Bouger au quotidien

Sport à la maison : quel appareil est fait pour vous ?

Vous n’êtes plus aussi motivé pour aller faire un footing ou une balade en vélo ? Équipez-vous d’un appareil de cardio-training pour ne pas perdre le rythme ! Quelles sont les questions à se poser avant de choisir ? Quelles sont les particularités de chaque appareil ? Laissez-vous coacher sur…

Sport et santé

Les postures clés du Qi Gong

Le Qi Gong, aussi appelé « chi gong » ou « chi kung », est une gymnastique traditionnelle chinoise. Elle se base sur la respiration et la maîtrise de l’énergie vitale en alliant des exercices de concentration et de respiration. Cet art, créé vers le Ve siècle dans un monastère…

Bouger au quotidien

Le semainier, outil malin pour évaluer votre activité physique

Comment bien utiliser son semainier pour évaluer au mieux son niveau d'activité physique et déterminer l'évolution de sa pratique ? On vous guide...

Bouger au quotidien

Faire du sport : les 10 règles d’or

L’activité physique, associée à une bonne hygiène alimentaire, est primordiale pour conserver son capital santé. Ainsi, il est important pour chacun de pratiquer une activité physique régulière, dans la mesure de ses capacités et selon son âge. Voici quelques règles simples pour pratiquer sans risque !

Sport et santé

L’activité physique pour lutter contre le cholestérol

Le cholestérol est une graisse naturellement produite par le foie, mais également apportée à notre organisme par notre alimentation. Indispensable à notre corps, il entre dans la composition des cellules, certaines hormones… Mais présent en excès, il augmente le risque de maladies cardiovasculaires. L'activité physique apparaît alors comme un atout…

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