Mon activité physique

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Bouger au quotidien

Un été en pleine forme !

Mobilisé depuis de nombreuses années dans la promotion de l’activité physique, MGC Prévention vous propose ses meilleurs conseils pour reprendre une activité physique, lutter contre la sédentarité et continuer à bouger. C’est parti !

Bouger au quotidien

10 conseils pour reprendre le sport avant l’été

Avec l'arrivée des beaux jours, l'envie de sortir et de bouger se fait sentir. Profitez-en pour vous remettre plus naturellement au sport ! Découvrez nos 10 conseils pour reprendre une activité physique dans les meilleures conditions possibles.

Bouger au quotidien

A la découverte… du vélo d’appartement !

A la maison ou en salle de sport, le vélo d’appartement est l’allié idéal pour garder la forme tout au long de l’année. Facile et pratique à utiliser, le tout est de ne pas le laisser au placard ou à la cave ! Alors comment choisir son vélo d’appartement ?…

Bouger au quotidien

Qu’est-ce que l’activité physique adaptée (APA) ?

Arrivée dans les années 80 en France, l’activité physique adaptée (APA) est née au Québec en 1970. Les Plans de santé (Plan national nutrition santé, Plan national bien vieillir, Plan obésité…) inscrivent cette pratique dans leur programme de prévention. Mais qu’est-ce que l’activité physique adaptée ? A qui s’adresse-t-elle ?…

Sport et santé

On a testé pour vous… l’aquagym

L’aquagym est une activité qui compte de plus en plus d’adeptes. Initialement pratiquée par les personnes âgées, l’aquagym est aujourd'hui devenue plus dynamique, active et a conquis un public plus jeune. Seul hic, le nombre de places est souvent limité et il faut s’inscrire dès la rentrée pour intégrer un…

Bouger au quotidien

Sport à la maison : quel appareil est fait pour vous ?

Vous n’êtes plus aussi motivé pour aller faire un footing ou une balade en vélo ? Équipez-vous d’un appareil de cardio-training pour ne pas perdre le rythme ! Quelles sont les questions à se poser avant de choisir ? Quelles sont les particularités de chaque appareil ? Laissez-vous coacher sur…

Sport et santé

Les postures clés du Qi Gong

Le Qi Gong, aussi appelé « chi gong » ou « chi kung », est une gymnastique traditionnelle chinoise. Elle se base sur la respiration et la maîtrise de l’énergie vitale en alliant des exercices de concentration et de respiration. Cet art, créé vers le Ve siècle dans un monastère…

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La Santé, ça s’écoute

« La Santé, ça s’écoute » est le podcast qui va vous donner envie de prendre soin de votre santé.

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Dernier épisode :

« Retrouver l’envie de bouger »

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Dernière vidéo :
« Renforcement des membres supérieurs »

Cet exercice renforce les muscles des épaules et du bras, ainsi que les pectoraux et abdominaux.

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Bouger au quotidien

Quelles boissons pour le sport ?

Au cours d’un effort physique prolongé, le corps se déshydrate. Il est alors nécessaire de lui apporter régulièrement une source d’hydratation pour compenser les pertes. Quelles boissons favoriser ou au contraire éviter ? Qu’est-ce qu’une boisson de l’effort ? Réponses...

Je teste mon niveau d’activité

Êtes-vous suffisamment actif au cours de la journée ? En quelques clics, vous allez vite savoir si vous bougez assez…

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