Mon activité physique

Mon activité physique

Gym sur chaise : 6 exercices pour se (re)muscler en toute sécurité

Elle s’impose comme une solution simple et efficace pour entretenir la mobilité et la tonicité du corps. Et si la gym sur chaise devenait votre nouvelle alliée ?…

Bouger au quotidien

Améliorez votre santé grâce au cardiofréquencemètre !

Initialement destiné aux sportifs professionnels, le cardiofréquencemètre est désormais utilisé par les sportifs amateurs, réguliers ou occasionnels, voire les sédentaires ! A quoi sert le cardiofréquencemètre ? De quoi se compose-t-il ? Combien ça coûte ? On vous guide...

Bouger au quotidien

Du sport sur ordonnance, c’est désormais possible !

Nous sommes entrés dans l’ère du sport sur ordonnance ! Depuis le 1er mars 2017, les médecins traitants peuvent prescrire des séances d’activité physique adaptée aux personnes en affection de longue durée (ALD). En pratique, comment ça se passe ? On vous dit tout…

Sport et santé

L’aquabike

L’ aquabike (littéralement « vélo dans l’eau ») est le nouveau sport tendance à la piscine. Installé(e) sur un vélo immergé dans une piscine, le but est de pédaler ! Cette activité, pratiquée seul(e) ou en groupe, est une manière originale de faire de l’activité physique. Qui peut pratiquer ?…

Sport et santé

La bonne dose d’activité !

Enfants, adolescents, adultes, seniors, découvrez la durée des activités physiques conseillées, en fonction de leur intensité, pour rester en forme...

Bouger au quotidien

5 conseils pratiques pour une séance d’activité réussie

Petit rappel des principes de base et conseils pratiques pour une séance de sport réussie. Bien bouger pour rester en forme n'est pas si compliqué...

Sport et santé

Mieux comprendre le fonctionnement des muscles

Le corps humain comprend plus de 460 muscles dont les formes et fonctions sont différentes selon leur emplacement. Quelles sont les propriétés des muscles ? Pourquoi les échauffer et les étirer lors d’un effort sportif ? Découvrez-en plus sur le fonctionnement des muscles…

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Podcast

La Santé, ça s’écoute

« La Santé, ça s’écoute » est le podcast qui va vous donner envie de prendre soin de votre santé.

J’écoute

Dernier épisode :

« Sport-santé : la Mutualité Française engagée ! »

Vidéos de gym

Dernière vidéo :
« Renforcement des membres supérieurs »

Cet exercice renforce les muscles des épaules et du bras, ainsi que les pectoraux et abdominaux.

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Bouger au quotidien

Quelles boissons pour le sport ?

Au cours d’un effort physique prolongé, le corps se déshydrate. Il est alors nécessaire de lui apporter régulièrement une source d’hydratation pour compenser les pertes. Quelles boissons favoriser ou au contraire éviter ? Qu’est-ce qu’une boisson de l’effort ? Réponses...

Je teste mon niveau d’activité

Êtes-vous suffisamment actif au cours de la journée ? En quelques clics, vous allez vite savoir si vous bougez assez…

Faire le test