Sport et santé
Vous n’êtes pas adepte de sports extrêmes ? Peu importe, il n’est pas obligatoire de sauter ou de courir pour pratiquer une activité physique capable de vous maintenir en forme ! Discrètement, les gymnastiques douces entretiennent votre corps et apaisent votre esprit. Chinoise, anglo-saxonne ou indienne, choisissez le cours de gym qui vous convient !
Bouger au quotidien
L’activité physique, associée à une bonne hygiène alimentaire, est primordiale pour conserver son capital santé. Ainsi, il est important pour chacun de pratiquer une activité physique régulière, dans la mesure de ses capacités et selon son âge. Voici quelques règles simples pour pratiquer sans risque !
Sport et santé
L’ aquabike (littéralement « vélo dans l’eau ») est le nouveau sport tendance à la piscine. Installé(e) sur un vélo immergé dans une piscine, le but est de pédaler !
Cette activité, pratiquée seul(e) ou en groupe, est une manière originale de faire de l’activité physique. Qui peut pratiquer ? Comment faut-il s’équiper ? Quels sont ses bienfaits ? On a testé !
Bouger au quotidien
Vous cherchez à augmenter votre activité physique ? Vous manquez parfois de motivation ? Adoptez un petit compagnon comptable qui vous suivra toute la journée : le podomètre ! Qu’il soit connecté ou non, ce petit outil, bien souvent discret existe sous toutes les formes et couleurs (bracelet, application mobile, accroché à la ceinture…). Comment l’utiliser correctement et comment peut-il devenir votre allié contre la sédentarité ? Nos réponses …
Mal de dos
Contrairement aux idées reçues, rester inactif lorsque l’on a mal au dos n’est pas du tout recommandé ! L’activité physique, même minime, soulage les douleurs dorsales, protège et renforce le dos… à condition, bien sûr, d’effectuer les bons gestes et garder les bonnes postures.
Bien manger pour protéger ma santé
Avec un nombre de cas en augmentation chaque année, le cancer reste une préoccupation majeure en santé publique. De nombreux facteurs entrent en jeu dans le déclenchement de cette maladie. Parmi eux, la nutrition est une variable sur laquelle il est possible d’agir. Quels sont les liens identifiés entre alimentation, activité physique et cancer ? Quels aliments et comportements peuvent diminuer les risques de cancer ? Eclairage…
Bouger au quotidien
Près de 12 à 48 h après un effort physique inhabituel (reprise ou changement d’activité physique), des douleurs musculaires peuvent apparaître : ce sont les courbatures. Elles entraînent, pendant quelques jours, des difficultés à exécuter les gestes simples du quotidien, comme descendre ou monter des escaliers, soulever un sac de courses, se pencher pour ramasser un objet au sol… Mais alors, comment prévenir et soulager les courbatures ? Suivez nos conseils...
Dépistages
Près de 95 % des cancers colorectaux sont diagnostiqués après 50 ans, voilà pourquoi cet âge est un repère si important pour le dépistage. Avec plus de 47 000 personnes touchées chaque année, le cancer colorectal est le 2e cancer le plus fréquent chez les hommes et les femmes. Pourtant, détecté à un stade précoce, il se guérit dans 9 cas sur 10, d’où l’importance d’un dépistage régulier.
Diabète
Avec plus de 4 millions de personnes diabétiques en France, soit près de 400 nouveaux cas par jour selon la Fédération française des diabétiques, on parle aujourd’hui d’une véritable épidémie de diabète. Prévenir la maladie est devenu un enjeu de santé publique. Une piste : dépister précocement le pré-diabète, stade intermédiaire avant l’installation durable et définitive d’un diabète de type 2.
