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L’activité physique, associée à une bonne hygiène alimentaire, est primordiale pour conserver son capital santé. Ainsi, il est important pour chacun de pratiquer une activité physique régulière, dans la mesure de ses capacités et selon son âge. Voici quelques règles simples pour pratiquer sans risque !

L’ aquabike (littéralement « vélo dans l’eau ») est le nouveau sport tendance à la piscine. Installé(e) sur un vélo immergé dans une piscine, le but est de pédaler ! Cette activité, pratiquée seul(e) ou en groupe, est une manière originale de faire de l’activité physique. Qui peut pratiquer ? Comment faut-il s’équiper ? Quels sont ses bienfaits ? On a testé !

Vous cherchez à augmenter votre activité physique ? Vous manquez parfois de motivation ? Adoptez un petit compagnon comptable qui vous suivra toute la journée : le podomètre ! Qu’il soit connecté ou non, ce petit outil, bien souvent discret existe sous toutes les formes et couleurs (bracelet, application mobile, accroché à la ceinture…). Comment l’utiliser correctement et comment peut-il devenir votre allié contre la sédentarité ? Nos réponses …

Contrairement aux idées reçues, rester inactif lorsque l’on a mal au dos n’est pas du tout recommandé ! L’activité physique, même minime, soulage les douleurs dorsales, protège et renforce le dos… à condition, bien sûr, d’effectuer les bons gestes et garder les bonnes postures.

Avec un nombre de cas en augmentation chaque année, le cancer reste une préoccupation majeure en santé publique. De nombreux facteurs entrent en jeu dans le déclenchement de cette maladie. Parmi eux, la nutrition est une variable sur laquelle il est possible d’agir. Quels sont les liens identifiés entre alimentation, activité physique et cancer ? Quels aliments et comportements peuvent diminuer les risques de cancer ? Eclairage…

Près de 12 à 48 h après un effort physique inhabituel (reprise ou changement d’activité physique), des douleurs musculaires peuvent apparaître : ce sont les courbatures. Elles entraînent, pendant quelques jours, des difficultés à exécuter les gestes simples du quotidien, comme descendre ou monter des escaliers, soulever un sac de courses, se pencher pour ramasser un objet au sol… Mais alors, comment prévenir et soulager les courbatures ? Suivez nos conseils...

Avec plus de 4 millions de personnes diabétiques en France, soit près de 400 nouveaux cas par jour selon la Fédération française des diabétiques, on parle aujourd’hui d’une véritable épidémie de diabète. Prévenir la maladie est devenu un enjeu de santé publique. Une piste : dépister précocement le pré-diabète, stade intermédiaire avant l’installation durable et définitive d’un diabète de type 2.

Le diabète est un trouble d’assimilation, d’utilisation et de stockage des sucres apportés par notre alimentation. Il en existe deux formes : le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Comment apparaissent-ils ? Quelles sont les conséquences d’un diabète mal soigné ? Quels sont les aliments à favoriser et à éviter lorsque l’on est diabétique ? Toutes nos explications…

En vieillissant, la composition de notre organisme change : la masse musculaire diminue alors que la masse grasse augmente. Chez certaines personnes, cette fonte des muscles entraîne un déficit anormal de la force musculaire que l’on appelle la sarcopénie. Quand la suspecter ? Quelles solutions peut-on mettre en place ? Tous nos conseils…