Mon activité physique

Mon activité physique

Gym sur chaise : 6 exercices pour se (re)muscler en toute sécurité

Elle s’impose comme une solution simple et efficace pour entretenir la mobilité et la tonicité du corps. Et si la gym sur chaise devenait votre nouvelle alliée ?…

Sport et santé

Les postures clés du Qi Gong

Le Qi Gong, aussi appelé « chi gong » ou « chi kung », est une gymnastique traditionnelle chinoise. Elle se base sur la respiration et la maîtrise de l’énergie vitale en alliant des exercices de concentration et de respiration. Cet art, créé vers le Ve siècle dans un monastère…

Bouger au quotidien

Le semainier, outil malin pour évaluer votre activité physique

Comment bien utiliser son semainier pour évaluer au mieux son niveau d'activité physique et déterminer l'évolution de sa pratique ? On vous guide...

Bouger au quotidien

Faire du sport : les 10 règles d’or

L’activité physique, associée à une bonne hygiène alimentaire, est primordiale pour conserver son capital santé. Ainsi, il est important pour chacun de pratiquer une activité physique régulière, dans la mesure de ses capacités et selon son âge. Voici quelques règles simples pour pratiquer sans risque !

Sport et santé

L’activité physique pour lutter contre le cholestérol

Le cholestérol est une graisse naturellement produite par le foie, mais également apportée à notre organisme par notre alimentation. Indispensable à notre corps, il entre dans la composition des cellules, certaines hormones… Mais présent en excès, il augmente le risque de maladies cardiovasculaires. L'activité physique apparaît alors comme un atout…

Sport et santé

La gym douce pour prendre soin de moi !

Vous n’êtes pas adepte de sports extrêmes ? Peu importe, il n’est pas obligatoire de sauter ou de courir pour pratiquer une activité physique capable de vous maintenir en forme ! Discrètement, les gymnastiques douces entretiennent votre corps et apaisent votre esprit. Chinoise, anglo-saxonne ou indienne, choisissez le cours de…

Sport et santé

A la découverte du tai-chi

Le tai-chi, tai-chi-chuan ou encore taiji quan est un art martial chinois pratiqué depuis de nombreux siècles, faisant partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise. On attribue son invention à Zhang Sanfeng entre le XIIIe et le XIVe siècle, sous la dynastie Ming. A qui s’adresse cet art ? Comment…

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La Santé, ça s’écoute

« La Santé, ça s’écoute » est le podcast qui va vous donner envie de prendre soin de votre santé.

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Dernier épisode :

« Sport-santé : la Mutualité Française engagée ! »

Vidéos de gym

Dernière vidéo :
« Renforcement des membres supérieurs »

Cet exercice renforce les muscles des épaules et du bras, ainsi que les pectoraux et abdominaux.

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Bouger au quotidien

Quelles boissons pour le sport ?

Au cours d’un effort physique prolongé, le corps se déshydrate. Il est alors nécessaire de lui apporter régulièrement une source d’hydratation pour compenser les pertes. Quelles boissons favoriser ou au contraire éviter ? Qu’est-ce qu’une boisson de l’effort ? Réponses...

Je teste mon niveau d’activité

Êtes-vous suffisamment actif au cours de la journée ? En quelques clics, vous allez vite savoir si vous bougez assez…

Faire le test