Mon activité physique

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Gym sur chaise : 6 exercices pour se (re)muscler en toute sécurité

Elle s’impose comme une solution simple et efficace pour entretenir la mobilité et la tonicité du corps. Et si la gym sur chaise devenait votre nouvelle alliée ?…

Bouger au quotidien

Identifiez vos bonnes raisons de faire de l’activité physique

La pratique d’une activité physique peut être motivée par beaucoup de raisons différentes. Bien identifier vos motivations vous permettra de faciliter le choix de vos activités et de perdurer dans le temps.

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Où et quand pratiquer une activité physique ?

Ne vous posez plus de questions pour reprendre le sport ! On vous guide pour savoir où et quand pratiquer une activité physique...

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Avec qui pratiquer une activité physique ?

Pour vous motiver, commencez une nouvelle activité physique avec un collègue, un ami, un voisin, un membre de votre famille……

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Le sac à dos du randonneur

Que ce soit pour une petite ou une grande randonnée, seul, en famille ou entre amis, en terrain connu ou inconnu… n’oubliez pas un indispensable : le sac à dos ! Comment choisir son sac ? Que doit-il comporter ? Découvrez-en plus pour randonner en toute sérénité !

Bouger au quotidien

Pourquoi faire de l’activité physique ?

Stop aux idées reçues ! La sédentarité est une absence complète d’activité FAUX ! La sédentarité est un état dans…

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Consultez votre médecin avant la reprise

Avant de commencer ou de reprendre une activité physique, vérifiez auprès de votre médecin que vous ne présentez pas d’éventuelles…

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La Santé, ça s’écoute

« La Santé, ça s’écoute » est le podcast qui va vous donner envie de prendre soin de votre santé.

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Dernier épisode :

« Sport-santé : la Mutualité Française engagée ! »

Vidéos de gym

Dernière vidéo :
« Renforcement des membres supérieurs »

Cet exercice renforce les muscles des épaules et du bras, ainsi que les pectoraux et abdominaux.

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Quelles boissons pour le sport ?

Au cours d’un effort physique prolongé, le corps se déshydrate. Il est alors nécessaire de lui apporter régulièrement une source d’hydratation pour compenser les pertes. Quelles boissons favoriser ou au contraire éviter ? Qu’est-ce qu’une boisson de l’effort ? Réponses...

Je teste mon niveau d’activité

Êtes-vous suffisamment actif au cours de la journée ? En quelques clics, vous allez vite savoir si vous bougez assez…

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