Mon activité physique

Bouger au quotidien

Prévenir les crampes

Personne n’est à l’abri d’une crampe. Elle peut se produire durant la journée ou pendant le sommeil, chez les sportifs et non sportifs, et dure généralement quelques minutes. Quels sont les différents types de crampes ? Comment les soigner et les prévenir ? Réponses...

Bouger au quotidien

5 conseils pratiques pour une séance d’activité réussie

Petit rappel des principes de base et conseils pratiques pour une séance de sport réussie. Bien bouger pour rester en forme n'est pas si compliqué...

Bouger au quotidien

10 conseils pour reprendre le sport avant l’été

Avec l'arrivée des beaux jours, l'envie de sortir et de bouger se fait sentir. Profitez-en pour vous remettre plus naturellement au sport ! Découvrez nos 10 conseils pour reprendre une activité physique dans les meilleures conditions possibles.

Bouger au quotidien

A la découverte… du vélo d’appartement !

A la maison ou en salle de sport, le vélo d’appartement est l’allié idéal pour garder la forme tout au long de l’année. Facile et pratique à utiliser, le tout est de ne pas le laisser au placard ou à la cave ! Alors comment choisir son vélo d’appartement ?…

Bouger au quotidien

Qu’est-ce que l’activité physique adaptée (APA) ?

Arrivée dans les années 80 en France, l’activité physique adaptée (APA) est née au Québec en 1970. Les Plans de santé (Plan national nutrition santé, Plan national bien vieillir, Plan obésité…) inscrivent cette pratique dans leur programme de prévention. Mais qu’est-ce que l’activité physique adaptée ? A qui s’adresse-t-elle ?…

Bouger au quotidien

Sport à la maison : quel appareil est fait pour vous ?

Vous n’êtes plus aussi motivé pour aller faire un footing ou une balade en vélo ? Équipez-vous d’un appareil de cardio-training pour ne pas perdre le rythme ! Quelles sont les questions à se poser avant de choisir ? Quelles sont les particularités de chaque appareil ? Laissez-vous coacher sur…

Bouger au quotidien

Le semainier, outil malin pour évaluer votre activité physique

Comment bien utiliser son semainier pour évaluer au mieux son niveau d'activité physique et déterminer l'évolution de sa pratique ? On vous guide...

Bouger au quotidien

Faire du sport : les 10 règles d’or

L’activité physique, associée à une bonne hygiène alimentaire, est primordiale pour conserver son capital santé. Ainsi, il est important pour chacun de pratiquer une activité physique régulière, dans la mesure de ses capacités et selon son âge. Voici quelques règles simples pour pratiquer sans risque !

Bouger au quotidien

Trouvez l’activité physique qui vous convient

Pratiquer une activité physique de manière régulière s'avère bénéfique aussi bien pour la santé physique que mentale. Mais quelle activité choisir ? Suivez nos conseils pour bouger selon vos capacités et vos envies...

Bouger au quotidien

Quelles boissons pour le sport ?

Au cours d’un effort physique prolongé, le corps se déshydrate. Il est alors nécessaire de lui apporter régulièrement une source d’hydratation pour compenser les pertes. Quelles boissons favoriser ou au contraire éviter ? Qu’est-ce qu’une boisson de l’effort ? Réponses...

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