Bien manger pour protéger ma santé
La cuisine méditerranéenne est considérée comme l’une des plus saines et simples au monde ! Le régime méditerranéen n’est pas vraiment un régime au sens strict du terme (restriction calorique visant une perte de poids), mais plutôt un ensemble d’habitudes alimentaires. En effet, il fait la part belle aux fruits et légumes frais, aux fruits à coques, aux poissons, aux graines, herbes aromatiques et aux condiments tels que l’huile d’olive. Il repose également sur quelques principes indépendants des aliments : la convivialité des repas, le temps de manger et la détente. Quels sont ses bienfaits ? Découvrez-en plus sur le régime méditerranéen !
Conseils santé
L’arthrose est une maladie des articulations qui touche près de 10 millions de Français, soit presque 1 Français sur 6. Cette maladie ne doit pas pour autant empêcher la pratique d’activités physiques ou sportives qui permettent de lutter efficacement contre les effets délétères des rhumatismes sur le squelette. Découvrez-en plus sur l’arthrose, ses facteurs de risque et les activités à pratiquer en toute sécurité.
Bien manger pour protéger ma santé
Fruits, légumes, féculents, viande, poisson, produits laitiers... comment bien composer ses repas et équilibrer au mieux son assiette tout au long de la journée.
Bien manger pour protéger ma santé
Légumineuses, lait, piments… certains aliments ont la réputation d’être difficiles à digérer. Existe-t-il des moyens pour les rendre plus digestes ? Quels sont les bons gestes à adopter pour favoriser la digestion ? Si certains repas vous restent sur l’estomac, suivez nos conseils !
Surpoids
Pour diagnostiquer une situation de surpoids ou d'obésité, l'IMC, avec la mesure du tour de taille, reste l'outil le plus fiable et le plus utilisé.
Comment le calculer ? Qui est concerné ? Réponses...
Conseils santé
La ménopause est une étape de la vie de chaque femme. Elle se définit par l’arrêt de la production d’hormones par les ovaires, et donc par la disparition progressive des menstruations. Elle intervient généralement entre 45 et 55 ans. Quel est le processus de la ménopause ? Quels sont les troubles les plus fréquents et comment les traiter ? Les réponses à vos questions…
Ma santé au travail
Plus de 18 millions de Français sont touchés par l'insuffisance veineuse entraînant des sensations de jambes lourdes. Ce phénomène est le plus souvent rencontré chez les femmes dès les changements pubertaires. Mais les hommes ne sont pas épargnés ! Découvrez les sports à favoriser, ceux à éviter, ainsi que quelques astuces pour vous aider à lutter contre les jambes lourdes au quotidien...
Bien manger pour protéger ma santé
Les flacons et boîtes de compléments alimentaires fleurissent sur les étagères de nos parapharmacies et supermarchés. Ils nous promettent plus de vitalité, plus de force, une jolie peau bronzée ou même la jeunesse ! Leur consommation hors prescription médicale est-elle justifiée ? Prendre des compléments alimentaires présente-il des risques pour la santé ? Et comment s’assurer que ces produits respectent la législation en vigueur ? Nos conseils pour ne pas « avaler la pilule » sans réfléchir !
Bien manger pour protéger ma santé
Le grignotage est la consommation de petites portions d’aliments entre les repas, sans forcément avoir une sensation de faim. Qu’est-ce que le « réflexe grignotage » ? Que grignote-t-on généralement ? Quels sont les effets du grignotage sur notre corps et notre santé ? Comment l’éviter ? N’hésitez pas à dévorer nos conseils !
