Debout, les bras le long du corps, fléchissez les jambes puis tendez-les en posant la pointe du pied gauche. En même temps, envoyez le bras gauche horizontalement vers la droite, en effectuant une légère rotation de la taille.
Puis changez de côté.
Enchaînez en alternance les deux côtés, en rythme.

Effectuez 4 séries de 16.