Dossier

Où et quand pratiquer une activité physique ?

Mis à jour le 02/08/2016 par Bérangère Barataud

Cet article fait partie du dossier : Les étapes pour reprendre une activité physique

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Ne vous posez plus de questions pour reprendre le sport ! On vous guide pour savoir où et quand pratiquer une activité physique...

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Où pratiquer une activité physique ?

Il est possible de faire de l’activité physique partout : en extérieur, en salle, à la maison, au bureau ou même dans les transports en commun !

Une fois que vous avez déterminé l’activité qui vous convient le mieux, vous pouvez pratiquer seul ou vous inscrire au sein d’un club ou d’une association. Vous pouvez vous renseigner auprès de votre mairie ou de votre comité d’entreprise sur les activités ou les équipements disponibles à côté de chez vous.

L’important, c’est surtout la régularité !

En vous inscrivant à une activité physique au minimum une fois 1h par semaine, vous aurez un rendez-vous fixe qui sera source d’engagement. C’est un bon premier pas pour atteindre le minimum de 2h30 d’activité physique recommandé par semaine. Adaptez également votre pratique selon votre emploi du temps : tôt le matin, le midi, le soir, le week-end…

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Géraldine Colleu

Par Géraldine Colleu

Rédactrice santé
Passionnée d'art et de lettres, mais surtout incollable en prévention santé !

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