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Exercice de dissociation sur chaise
 
Descriptif de l'exercice
Assis

Sur une chaise, jambes tendues, effectuez des mouvements de battements verticaux avec les jambes.
En même temps, effectuez avec les bras des mouvements de ciseaux sur un plan horizontal.

4 séries de 8
Recommandations
Difficulté
etoile
Surpoids
validé
Obésité
validé
Diabète
validé
Hypertension
validé
Zone de travail
Zone de travail : bras et cuisses
pointillees
Important !
N'oubliez pas de vous étirer après chaque séance :
Visionnez dès maintenant l'exercice d'étirement en cliquant sur la vignette de droite.
 
pointillees

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