Vitamine B8

La vitamine B8, aussi appelée vitamine H ou biotine, est une vitamine hydrosoluble dont la plus grande partie est produite par le corps, le reste étant apporté par l’alimentation.
Elle intervient surtout au niveau du métabolisme et contribue à la beauté de la peau, des ongles, des cheveux et des muqueuses. La vitamine B8 se trouve principalement dans les œufs, le foie des animaux et les champignons.
Les besoins quotidiens sont de 50 µg/jour chez l’adulte.