0 commentaire L’objectif de cet exercice : renforcer ses mollets pour un meilleur maintien de l’équilibre.
La tonification des mollets participe au maintien de l’équilibre et à la prévention des chutes.
En pratique :
- Tenez-vous debout, les jambes légèrement fléchies et le dos droit.
- Inspirez profondément.
- Puis expirez en passant sur la pointe des pieds.
- Une fois l’expiration terminée, relâchez en revenant sur les pieds à plat.
- Recommencez l’exercice trois fois.
- Réalisez l’exercice plusieurs fois dans la journée, selon votre ressenti.
Nos conseils
Il est important de contracter ses abdominaux tout au long de l’exercice pour protéger ses lombaires et maintenir l’équilibre.
Vidéo réalisée en partenariat avec Siel Bleu
