0 commentaire L’objectif de cet exercice : renforcer les pectoraux.
La tonification des pectoraux est idéale pour sculpter le haut du corps et raffermir la poitrine chez les femmes.
En pratique :
- Placez-vous face à un mur.
- Posez vos mains à hauteur des épaules et suffisamment écartées.
- Inspirez en rapprochant le buste vers le mur, puis expirez en le repoussant vers l’arrière. Le corps doit être bien droit pendant tout l’exercice.
- Répétez 2 fois cette série selon votre ressenti.
Nos conseils
Il est important de contracter ses abdominaux tout au long de l’exercice pour protéger ses lombaires et maintenir l’équilibre.
Vidéo réalisée en partenariat avec Siel Bleu
