Test : Evaluez votre niveau d’activité physique !

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Questions	Choix
Combien de temps passez-vous en position assise par jour (loisirs, télé, ordinateur, travail…) ?	+ de 5 h
	4 à 5 h
	3 à 4 h
	2 à 3 h
	Moins de 2 h
Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques ?	Non
	Oui
A quelle fréquence pratiquez-vous l’ensemble de ces activités ?	1 à 2 fois par mois
	1 fois par semaine
	2 fois par semaine
	3 fois par semaine
	4 fois par semaine
Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d’activité physique ?	Moins de 15 min
	16 à 30 min
	31 à 45 min
	46 à 60 min
	Plus de 60 min
Habituellement, comment percevez-vous votre effort ? Le chiffre 1 représentant un effort très facile et le 5, un effort difficile.	1
	2
	3
	4
	5
Quelle intensité d’activité physique votre travail requiert-il ?	Légère
	Modérée
	Moyenne
	Intense
	Très intense
En dehors de votre travail régulier, combien d’heures consacrez-vous par semaine aux travaux légers : bricolage, jardinage, ménage… ?	Moins de 2 h
	3 à 4 h
	5 à 6 h
	7 à 9 h
	Plus de 10 h
Combien de minutes par jour consacrez-vous à la marche ?	Moins de 15 min
	16 à 30 min
	31 à 45 min
	46 à 60 min
	Plus de 60 min
Combien d’étages, en moyenne, montez-vous à pied chaque jour ?	Moins de 2
	3 à 5
	6 à 10
	11 à 15
	Plus de 16

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