Dossier spécial

Les bons gestes pour se protéger du coronavirus

Mis à jour le 14/04/2020 par Sophie NIKLASZEWSKI

Face à la propagation du nouveau coronavirus (Covid-19), les mesures barrières sont désormais indispensables pour se protéger et protéger son entourage. Rappel des bons gestes et consignes de sécurité en cas de symptômes d'infection respiratoire...

nouveau coronavirus

Des gestes « barrières » pour se protéger

Certaines mesures efficaces permettent de réduire les risques de contamination par le nouveau coronavirus Covid-19 (d’abord appelé 2019-nCoV). A ce jour, il s’agit des mêmes mesures « barrières » que celles conseillées pour se protéger contre le virus de la grippe, à savoir :

  • Se laver régulièrement les mains, avec de l’eau et du savon, dès qu’elles sont sales, mais aussi :
    • en rentrant chez soi ;
    • après s’être mouché le nez, avoir toussé ou éternué ;
    • après avoir visité une personne malade ou avoir été en contact avec ses objets personnels ;
    • avant de faire la cuisine ;
    • avant de manger ;
    • avant de nourrir les enfants ;
    • avant de s’occuper d’un bébé ;
    • après avoir cuisiné ;
    • après être allé aux toilettes ;
    • après avoir pris les transports en commun ;
    • après avoir caressé un animal.
  • En complément du lavage, utiliser une solution hydro-alcoolique permet de désinfecter les mains.
  • Utiliser des mouchoirs à usage unique pour se moucher, puis les jeter dans une poubelle idéalement fermée et se laver les mains.
  • Eternuer ou tousser dans le pli du coude pour éviter de contaminer ses mains, vecteur majeur de transmission des microbes.
  • Nettoyer régulièrement les surfaces et objets qui peuvent être contaminés (téléphones portables, poignées de porte, interrupteurs…). Le virus Covid-19 peut survivre quelques heures dans l’environnement et jusqu’à quelques jours dans des milieux humides.
  • Aérer son logement pendant au moins 2 fois 10 minutes chaque jour.
  • Ne pas se serrer la main, ni se faire la bise pour se saluer ;
  • Limiter au maximum ses sorties : travail (si télétravail impossible), courses et visites médicales indispensables.
  • Garder une distance de sécurité d’au moins 1 mètre avec une autre personne en cas de déplacement.

Bon à savoir

En raison d’une recrudescence d’accidents domestiques et d’intoxications en lien avec le Covid-19, l’Anses met en garde les Français sur la bonne utilisation des produits de nettoyage et de désinfection. Voici les recommandations principales :

  • Tenir les solutions hydro-alcooliques et les produits ménagers hors de portée des enfants ;
  • Ne pas utiliser de produits nettoyants et de désinfectants de sols et surfaces pour l’hygiène corporelle ;
  • Ne pas nettoyer les aliments à l’eau de Javel ou au produit nettoyant pour sol et surfaces ;
  • Eviter les transvasements de produits ménagers, ou veiller à mentionner très clairement la nature des contenus ;
  • Ne pas mélanger de produits nettoyants et désinfectants entre eux.

Se protéger du coronavirus

Des bonnes pratiques pour les courses

Certains gestes sont à adopter quand on fait ses courses :

  • se laver les mains avant de partir faire les courses
  • ne pas se toucher le visage pendant qu’on fait ses courses
  • se laver soigneusement les mains en rentrant à la maison
  • retirer les suremballages (cartons, plastiques…) des aliments lorsque cela est possible
  • nettoyer tous les produits avec un papier essuie-tout humide
  • ranger rapidement les produits frais au réfrigérateur
  • laisser les autres produits de côté pendant 3 heures
  • laver les fruits et légumes et les essuyer avec un papier essuie-tout
  • se laver soigneusement les mains après avoir rangé les courses
Si vous avez eu un contact étroit ou vivez avec une personne malade du COVID-19, sans pour autant présenter de symptômes, il est recommandé de :

  • s’isoler chez soi ;
  • limiter au maximum ses sorties, sauf pour les courses alimentaires ;
  • continuer à appliquer les gestes barrières ;
  • prendre sa température 2 fois par jour ;
  • auto-surveiller les symptômes de la maladie ;
  • faire du télétravail.

Le port d’un masque chirurgical est nécessaire lorsque l’on est malade, afin de ne pas transmettre la maladie par les postillons. Cette mesure est également recommandée par l’Académie nationale de médecine depuis le 3 avril 2020 comme moyen de protection supplémentaire contre les postillons.

Bon à savoir

Un numéro vert est à votre disposition pour toute demande d’information et de conseils : 0800 130 000 (appel gratuit, 7j/7, 24h/24). Ce numéro prend aussi en charge les personnes ayant besoin d’un soutien psychologique.
Zoom sur le nouveau coronavirus Covid-19
Le Covid-19 a été découvert le 9 janvier 2020. Il appartient à la famille des coronavirus, virus pouvant entraîner des troubles respiratoires allant du simple rhume à des maladies beaucoup plus graves. Le Covid-19 peut provoquer des symptômes proches de ceux d’une grippe modérée, mais aussi des troubles plus sévères. Il est à l’origine de l’épidémie de pneumonies apparue à Wuhan, en Chine, en décembre 2019. Les personnes atteintes de maladies chroniques (hypertension, diabète, maladie cardiovasculaire…) ainsi que les personnes âgées sont les plus vulnérables face au nouveau coronavirus.

Ces recommandations sont actualisées à la date du 14 avril 2020 et peuvent être revues à tout moment selon l’évolution de la pandémie liée au coronavirus Covid-19.

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Bérangère Barataud

Par Bérangère Barataud

Férue de presse scientifique et d'infos santé, mais surtout maman poule !

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Votre avis nous intéresse

  1. Lacueille Philippe

    Merci pour cet excellent article. Il pourrait intégrer aussi la nécessité de supprimer les bises et autres serrages de main pendant ces périodes de doutes et de risques.
    Très cordialement
    Philippe

    Répondre
  2. Leprince

    Un bon article qui precise les bons gestes. Merci de nous les rappeler et surtout merci pour ceux du celles qui soignent chez eux un malade atteint et de leur donner des numéros pour les conseiller.

    Répondre
  3. Joel Forthoffer

    En cette période de confinement sanitaire, merci pour vos conseils qui me permettent d’adapter mes gestes ma vie quotidienne.

    Répondre
  4. Bérangère Barataud

    Bérangère Barataud

    Bonjour à tous,
    Nous vous remercions pour vos commentaires. Nous restons mobilisés pour vous informer et vous donner les conseils indispensables pour vous et vos proches en cette période d’épidémie. Prenez soin de vous !

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  5. chambon

    Très bon article accessible à tous.

    Répondre
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