Testez votre niveau de somnolence avec l’échelle d’Epworth

Mis à jour le 10/04/2017 par Bérangère Barataud

Pour connaître votre capacité de vigilance, mais surtout votre niveau de somnolence, faites le test !

Somnolence

Résistez-vous bien à la somnolence ?

En général, quelle est votre réaction pour chacune des situations proposées ? Utilisez l’échelle de notation suivante pour évaluer votre somnolence :

0 = pas de risque de s’assoupir
1 = petite chance de s’assoupir
2 = possibilité moyenne de s’assoupir
3 = grande chance de s’assoupir

Donnez une note à votre réaction lorsque vous êtes :

Assis en lisant
0 1 2 3

En train de regarder la télévision
0 1 2 3

Assis inactif en public (ex : théâtre, cinéma ou réunion)
0 1 2 3

Comme passager en voiture pendant une heure sans arrêt
0 1 2 3

Allongé l’après-midi pour faire la sieste si les circonstances le permettent
0 1 2 3

Assis tout en discutant avec quelqu’un
0 1 2 3

Assis tranquillement après un repas sans alcool
0 1 2 3

Dans une voiture, après quelques minutes d’arrêt lors d’un embouteillage
0 1 2 3

Résultat

Additionnez les chiffres obtenus.
Un résultat supérieur à 10 (à partir de 11) indique généralement que vous êtes sujet à une somnolence excessive.

Sources :

  • Traduit et adapté par l’Insv d’après Johns M.W. « A new method for measuring daytime sleepiness : the Epworth Sleepiness Scale »
Bérangère Barataud

Par Bérangère Barataud

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