Résistez-vous bien à la somnolence ?
En général, quelle est votre réaction pour chacune des situations proposées ? Utilisez l’échelle de notation suivante pour évaluer votre somnolence :
0 = pas de risque de s’assoupir
1 = petite chance de s’assoupir
2 = possibilité moyenne de s’assoupir
3 = grande chance de s’assoupir
Donnez une note à votre réaction lorsque vous êtes :
Assis en lisant
0 1 2 3
En train de regarder la télévision
0 1 2 3
Assis inactif en public (ex : théâtre, cinéma ou réunion)
0 1 2 3
Comme passager en voiture pendant une heure sans arrêt
0 1 2 3
Allongé l’après-midi pour faire la sieste si les circonstances le permettent
0 1 2 3
Assis tout en discutant avec quelqu’un
0 1 2 3
Assis tranquillement après un repas sans alcool
0 1 2 3
Dans une voiture, après quelques minutes d’arrêt lors d’un embouteillage
0 1 2 3
Résultat
Additionnez les chiffres obtenus.
Un résultat supérieur à 10 (à partir de 11) indique généralement que vous êtes sujet à une somnolence excessive.
Sources :
- Traduit et adapté par l’Insv d’après Johns M.W. « A new method for measuring daytime sleepiness : the Epworth Sleepiness Scale »