Quiz / Qcm

Tabac : évaluez votre dépendance

Mis à jour le 29/05/2015 par Bérangère Barataud

Connu sous le nom de « test de Fagerström », ce questionnaire vous permet d’établir votre niveau de dépendance au tabac. Testez-vous !

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QuestionsRéponses
Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?
Trouvez-vous difficile de s’abstenir de fumer dans les endroits où c’est interdit ?
A quelle cigarette de la journée vous sera-t-il plus difficile de renoncer ?
Combien de cigarette fumez-vous par jour ?
Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l’après-midi ?
Fumez-vous lorsque vous êtes malade, que vous devez rester au lit presque toute la journée ?

Interprétez votre résultat !

Score de 0 à 2
Vous n’êtes pas dépendant à la nicotine. Vous pouvez vous arrêter de fumer sans avoir recours à des substituts nicotiniques.

Score de 3 à 4
Vous êtes faiblement dépendant à la nicotine. Vous pouvez vous arrêter de fumer sans avoir recours à un traitement (substitut nicotinique ou bupropion LP). En cas de manque ou de difficultés passagères (irritabilité, manque, envie très forte…), vous pouvez éventuellement prendre un substitut nicotinique par voie orale (comprimé à sucer, pastille à sucer, gomme à mâcher, comprimé sublingual…). Si vous redoutez l’arrêt, vous pouvez appeler Tabac Info Service 0 825 309 310 pour recevoir des conseils et un soutien.

Score de 5 à 6
Vous êtes moyennement dépendant. L’utilisation des traitements pharmacologiques de substitution nicotinique va augmenter vos chances de réussite. Le conseil du médecin sera utile pour vous aider à choisir le traitement le plus adapté à votre cas.

Score de 7 à 10
Vous êtes fortement ou très fortement dépendant à la nicotine. L’utilisation de traitements pharmacologiques est recommandée (traitement nicotinique de substitution ou bupropion LP). Ce traitement doit être utilisé à dose suffisante et adaptée. En cas de difficulté, orientez-vous vers une consultation spécialisée
Retrouvez plus d’infos dans notre dossier « Arrêter de fumer : êtes-vous prêts ? »

Géraldine Colleu

Par Géraldine Colleu

Rédactrice santé
Passionnée d'art et de lettres, mais surtout incollable en prévention santé !

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