Chacun sa gym

Visionnez votre exercice

Travail de proprioception (voute plantaire) : station unipodale
 
Descriptif de l'exercice
Debout

Les yeux ouverts, levez le genou droit en restant en appui sur la jambe gauche seule puis inversez. Recommencez le même exercice mais les yeux fermés.

Au moins 10 secondes les yeux ouverts, au maximum les yeux fermés.
Recommandations
Difficulté
etoile
Surpoids
validé
Obésité
validé
Diabète
validé
Hypertension
validé
Zone de travail
Zone de travail : voute plantaire
pointillees
Important !
N'oubliez pas de vous étirer après chaque séance :
Visionnez dès maintenant l'exercice d'étirement en cliquant sur la vignette de droite.
 
pointillees

Sélectionnez une autre tranche d'âge