Magnésium

Mis à jour le 07/03/2016 par Alexie Colson

definition_163126358

Le magnésium est un minéral indispensable que notre organisme ne produit pas. Il est souvent considéré comme un anti-stress naturel.
Il participe à de nombreuses réactions métaboliques, telles que la transmission de l’influx nerveux, la régulation du rythme cardiaque, l’action des hormones…
Les sources alimentaires riches en magnésium sont le cacao, le chocolat (minimum 70 %), les fruits oléagineux, le pain complet, les légumineuses, les eaux minérales dites magnésiennes…
Les besoins quotidiens sont estimés à 420 mg/jour chez l’homme, 360 mg/jour chez la femme.

Votre avis nous intéresse
Laisser un commentaire, que pensez-vous de cet article ?

Blue Captcha Image Refresh

*