Sur la route, quelques règles de prudence

Les grands départs sont propices aux accidents de la circulation. Pour les longs trajets en voiture, préparez-vous avec soin.

Vérifiez l’état de votre voiture

- Idéalement quelques semaines avant les vacances, faites passer à votre véhicule un contrôle chez votre garagiste.

- Vérifiez l’état des freins, l’usure des pneus, le niveau des fluides, le fonctionnement des ampoules.

- Assurez-vous, à l’aller comme au retour, du niveau de pression des pneus. Si vous effectuez le contrôle après avoir déjà roulé, ajoutez 0,3 bar à la pression recommandée par le constructeur. Les pneus sous-gonflés sont l’une des causes majeures d’accidents lors des départs en vacances.

- Si vous accrochez une remorque, assurez-vous de le faire de manière sécurisée : respect du poids, feux en fonctionnement, etc.

- Plutôt qu’arrimer des bagages sur des barres de toit, préférez les coffres de toit. Ils sont non seulement plus sécurisants mais contribuent à réduire votre consommation d’essence par leur aérodynamisme.

- Vérifiez votre matériel de sécurité : il est obligatoire de disposer d’au moins un gilet fluo orange ou jaune « à portée de main » dans son véhicule (inutile de le disposer au dos de siège). Pour plus de prudence, vous pouvez prévoir un gilet pour chaque membre de la famille. Le triangle de signalisation doit aussi impérativement équiper votre véhicule.

Roulez tranquillement…

- En respectant le code de la route : limites de vitesse, distances de sécurité, conduite sur la file de droite sauf en cas de dépassement. Rappelez-vous aussi que sur autoroute une vitesse trop lente « gênant le cours normal de la circulation » est verbalisable.

- En reconnaissant les signes de fatigue. Tensions dans la nuque, paupières qui se ferment, vision qui se trouble, étirements spontanés doivent vous alerter sur la nécessité de faire une pause au plus vite.

- De manière générale, la Prévention routière recommande de s’arrêter toutes les deux heures. Mieux encore, alternez avec un second conducteur pour vous reposer.

- Mangez correctement la veille du départ, mais légèrement lors de votre voyage afin de ne pas favoriser l’assoupissement. Et bien que cela soit une entorse aux règles nutritionnelles courantes, accordez-vous cafés et sodas sucrés sur la route, car ils procurent un regain d’énergie rapide.

- Pas d’alcool.

Prendre le volant à l’étranger…

Renseignez-vous au préalable sur les spécificités locales du code de la route. Dans certains pays, vous pouvez être confronté à des règles ou à des panneaux très inhabituels.

Et si vous prenez l’avion…

Traitez les infections rhinopharyngées avant le départ car les variations de pression peuvent être dommageables pour vos oreilles. Pour la même raison, il est déconseillé de prendre l´avion moins de 12 heures après une plongée sous-marine.

Pour prévenir les risques d’une immobilisation prolongée : buvez régulièrement de l’eau, évitez les boissons alcoolisées, marchez dans l’avion, suivez les mouvements de gymnastique présentés dans un film sur les vols long-courriers et portez des bas de contention en cas d’insuffisance veineuse.

Enfin, si vous redoutez le vol en lui-même, sachez qu’il existe des stages antistress pour vous rassurer.

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