Quel indice de protection ? Pour quel type de peau ? Et pour quelle exposition ? Bien se protéger du soleil, c’est choisir une crème solaire adaptée à son cas.
L’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (AFSSAPS) a établi les recommandations suivantes.
1. Votre type de peau :
Vous êtes extrêmement sensible au soleil. Votre peau est très blanche, avec tâches de rousseur, vous êtes blond ou roux aux yeux clairs. Vous prenez facilement des coups de soleil dès les premiers rayons et votre peau reste rouge.
Vous êtes sensible au soleil. Votre peau est claire, vous êtes plutôt blond, blond foncé, auburn ou châtain clair. Vous prenez des coups de soleil, qui peuvent ensuite évoluer vers un hâle léger.
Vous avez une peau « intermédiaire ». Votre peau est claire à mate, elle bronze assez facilement. Pour prendre des coups de soleil, il vous faut une exposition intense.
Vous êtes résistant au soleil. Vous avez une peau mate, brune, noire. Vous bronzez très facilement sans jamais prendre de coups de soleil.
2. Votre type d’exposition :
Exposition extrême. Vous êtes sur un glacier, skiez en très haute altitude. Vous passez des vacances à la mer sous les tropiques…
Exposition importante. Vous passez du temps à la plage, au ski en altitude modérée ou pratiquez une activité de plein air longue : par exemple, une promenade, une partie de foot, une sieste sur l’herbe, un déjeuner au soleil…
Exposition modérée. Lors des beaux jours, vous profitez de la vie au grand air.
3. Selon votre peau et votre exposition, faites le bon choix de crème solaire :
| Exposition modérée | Exposition importante | Exposition extrême | |
| Extrêmement sensible | Haute protection | Très haute exposition | Très haute protection |
| Sensible | Moyenne protection | Haute protection | Très haute protection |
| Intermédiaire | Faible protection | Moyenne protection | Haute protection |
| Résistant | Faible protection | Faible protection | Moyenne protection |
Source : AFSSAPS, Choisir un produit de protection solaire, 2007.
4. A quelle protection correspondent les indices de crèmes solaires ?
L’indice de protection solaire (IP ou IPS) est parfois dénommé FPS, qui signifie « facteur de protection solaire ». Plus l’indice est élevé, plus la crème agit comme un agent « bloquant » des rayons UVB.
- Faible protection : Indice FPS inférieur à 15
- Moyenne protection : Indice FPS entre 15 et 25
- Haute protection : Indice FPS 30 ou 40
- Très haute protection : Indice FPS supérieur à 50.
5. Quelques rappels essentiels :
- Toujours choisir une crème solaire anti UVA et anti UVB (seuls les UVB font l’objet d’une mesure FPS).
- Préférer une crème résistante à l’eau pour les activités de plein air, à la mer, au ski…
- Renouveler l’application régulièrement.
- Pour les nourrissons : éviter de les exposer au soleil et le cas échéant, utiliser de la crème solaire de très haute protection indispensable.