Un séjour réussi s’organise quelques semaines à l’avance. Choisir sa destination, effectuer des visites médicales sont autant d’étapes à prévoir au préalable pour partir l’esprit tranquille.

A chaque âge ses vacances

Selon son âge et ses capacités physiques, on ne part pas tous de la même manière en vacances. Inutile de se lancer dans un stage intensif d’escalade, si on ne pratique plus de sport régulièrement. Cependant, de nouvelles tendances apparaissent : il n’est plus rare de voir des seniors rechercher de l’action tandis que certains jeunes ne demanderaient que calme et sérénité.

Bien choisir sa destination

De la semaine de ski à la montagne en hiver à la plage traditionnelle en été, mille formes de vacances existent. Mais lorsque vient le moment de choisir sa destination, n’oubliez pas de prendre en compte votre état physique et mental : votre corps et votre esprit ont-ils plutôt besoin de repos salvateur ou de découvertes stimulantes ? Ambiance famille ou plutôt aventure ?

J-40 avant le départ

Qu’elles soient de détente ou actives, vos vacances demandent un minimum de préparation. En même temps que vous peaufinez les détails du départ, pensez aux bons réflexes de prévention qui feront de votre séjour une réussite. Consultations médicales ou formalités, il ne s’agit là que de quelques mesures très simples à effectuer quelques semaines avant le départ.

Pensez aux vaccins

Certains vaccins sont obligatoires, tandis que d’autres sont seulement recommandés. De manière générale, assurez-vous de la mise à jour de vos vaccinations DTP (diphtérie, tétanos, poliomyélite) et coqueluche, et de celle du calendrier vaccinal des plus petits. Pour les voyages à l’étranger, il est nécessaire de se renseigner, notamment pour le vaccin contre la fièvre jaune. Là aussi, votre médecin traitant est le bon interlocuteur, mais ne vous y prenez pas à la dernière minute et n’oubliez pas d’espacer les rendez-vous de vaccination.

Certaines personnes sont plus fragiles, pensez à adapter vos projets de vacances !

Les femmes enceintes

- Les destinations lointaines, les pays tropicaux, les vacances « à l’aventure » ou encore l’altitude sont déconseillés dans leur cas.

- Pensez à prévoir une durée et un confort raisonnable pour le voyage. Les longs trajets en voiture peuvent déclencher des contractions dès quelques mois de grossesse. Si le cas se présente, n’hésitez pas à vous rendre aux urgences les plus proches.

- Dans tous les cas, la période la plus favorable aux déplacements est le deuxième trimestre de la grossesse.

Les enfants

- Attention, aux noyades. Ils en sont les premières victimes, le plus souvent par absence de vigilance. Au bord de l’eau, à la mer ou à la piscine, ne les laissez jamais hors de surveillance d’un adulte. Veillez à mettre votre piscine en conformité avec les équipements de sécurité obligatoires (barrières, alarmes…).

- Protégez-les du soleil. Ils ne le feront pas d’eux-mêmes et leur peau est particulièrement fragile. Les coups de soleil de l’enfance peuvent avoir des conséquences tout au long de la vie, notamment en favorisant l’apparition du cancer de la peau à l’âge adulte.

- Hydratez-les. Souvent hyperactifs, les enfants n’ont pas conscience de leur soif. Pourtant par forte chaleur, ils peuvent être victime de « coups de chaud » et de malaises.

Les personnes malades

Quand on souffre d’allergies, de maladies chroniques comme l’hypertension, le diabète, l’asthme… il est impératif d’adapter le séjour à son cas et, éventuellement, de prendre un avis médical.

Les personnes âgées

Depuis cinq ans, les Français sont sensibilisés aux conséquences des canicules sur leurs aînés. Cependant, l’âge ne doit servir de prétexte pour ne pas partir en vacances. Au contraire même ! Propices à stimuler le physique comme l’intellect, elles aident à se maintenir en forme malgré les années.

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