La mer ou la montagne sont des environnements qui diffèrent de notre quotidien. Bien s’informer sur leurs dangers est essentiel pour passer des vacances agréables.

La baignade et ses dangers

La noyade est une cause importante d’accidents en France. Quelque 1207 noyades, dont un tiers mortelles ont été dénombrées en 2006.

A la mer, préférez les plages surveillées par des maîtres nageurs-sauveteurs. Nagez dans les zones délimitées par des bouées pour éviter l’accident avec un bateau ou un jetski. Renseignez-vous aussi sur les conditions maritimes locales : l’Atlantique et la Manche sont réputés pour leurs courants appelés « baïnes » et « bâches » qui vous entraînent au large.

A la mer ou en piscine : ne jamais laisser les enfants sans surveillance à proximité de l’eau. Dans le cas des piscines privées, n’oubliez pas d’enclencher vos dispositifs de sécurité obligatoires quand vous quittez le bassin.

La « bosse » de la nature

En forêt ou dans la nature, les blessures arrivent facilement. Trop souvent, nous mésestimons la difficulté du parcours : des chaussures de marche agrippantes valent mieux que des baskets légères inadaptées, même pour une simple promenade. En cas d’entorse : immobiliser le pied, calmer la douleur (paracétamol) et consulter rapidement un médecin qui déterminera la gravité.

Apprivoiser la montagne

La montagne reste un milieu sauvage, en été comme en hiver. Il convient donc d’adapter son comportement et se laisser guider par les pistes ou les chemins balisés.

Avalanches, chutes de pierre, crevasses… Les dangers sont réels. Dans certains cas, il est préférable d’être accompagné par un moniteur ou un guide professionnel.

Lors des vacances au ski, les accidents sont courants. Par exemple, en 2006-2007, pas moins de 140 000 blessés ont été recensés par l’Institut de veille sanitaire (INVS). Le plus souvent, il s’agit de blessures légères : entorses, fractures… Pour les éviter, préparez votre corps avant les vacances, échauffez-vous chaque matin et ne skiez pas au-dessus de vos forces.

Comment bien affronter le grand froid ?

Quand les températures sont au plus bas, l’impact du froid sur le métabolisme est bien réel. Par exemple, saviez-vous que le cœur bat naturellement plus vite pour compenser le refroidissement du corps ? Hypothermie, engelures, glissades sur le sol verglacé peuvent avoir des conséquences lourdes.

Quelques précautions à prendre avant de sortir :
- s’habiller chaudement avec plusieurs couches de vêtements,
- couvrir en particulier les zones exposées (mains, pieds, tête, cou),
- ne pas respirer d’air trop froid (foulard, écharpe…),
- limiter les efforts physiques en extérieur,
- se nourrir convenablement et ne pas boire d’alcool au prétexte que cela vous protègera du froid, car c’est faux.

Important, veillez attentivement aux personnes âgées et aux enfants : ils ne disent pas quand ils ont froid. Chauffez suffisamment votre logement (18 à 20°) et assurez–vous de sa bonne ventilation.

Une chute, un accident, une blessure… Que faut-il faire ?

- Protéger la victime, la couvrir et lui parler. Attention dans les cas les plus graves, déplacer la personne blessée peut aggraver les lésions.
- Prévenir les secours au plus vite. Communiquer avec sang-froid des informations précises : votre identification, la nature de l’accident, la gravité apparente et l’état des victimes (plaies, inconscience…), le lieu précis, au besoin les conditions climatiques locales (vent, visibilité…).
- Pratiquez les gestes de secourisme si vous les connaissez : position de sécurité, bouche à bouche, réanimation.