Ingrédients :
– ½ baguette de pain blanc
– 1 petite boîte de thon
– 1 tomate
– Salade
– 1 carotte
– cornichons
– mayonnaise allégée
Préparation :
– Emietter le thon et le mélanger avec un peu de mayonnaise allégée
– Découper la tomate en fines rondelles
– Eplucher la carotte et la couper en bâtonnets
– Dans le pain, mettre les feuilles de salade, les rondelles de tomate et les bâtonnets de carotte
– Incorporer le mélange thon-mayonnaise
– Ajouter des cornichons à convenance.
Suggestion d’accompagnement :
un yaourt nature, un fruit de saison (pomme, poire, clémentine, orange…) et de l’eau. Idéal pour la gamelle du midi, le sandwich thon-crudités et sa suggestion d’accompagnement respectent l’équilibre alimentaire. Ils vous aident à tenir jusqu’au repas suivant et doivent rester occasionnels.