Vrai-faux : bien vivre en horaires décalés

Les clés du bien-être au quotidien sont le sommeil et l’alimentation.

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Le travailleur en horaires décalés dort en général moins que les autres.

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Notre horloge interne est régulée par la sérotonine.

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En moyenne, l’adulte a besoin de 7h de sommeil par jour.

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Un cycle de sommeil dure environ 1h30.

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Il existe différents stades de sommeil.

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Un manque de sommeil entraîne la somnolence, en cause dans 15% des accidents de la route.

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20% des Français travaillent en horaires décalés.

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Pour les travailleurs en horaires décalés, il peut être conseillé de manger une collation.

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En horaires décalés, il faut faire attention à deux familles d’aliments : les graisses et les sucres.

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