20 % des Français travaillent en horaires décalés ou irréguliers soit 5 à 6 millions de personnes !

Si c’est votre cas, il est important que vous adaptiez votre mode de vie à ce rythme particulier. Avec le temps, si vous n’y prenez pas garde, votre horloge biologique se dérègle et les conséquences peuvent être sérieuses : troubles du sommeil, prise de poids, dépression, …

Grâce à ses conseils pratiques, valider par les organismes officiels*, ce dossier vous aidera à adopter une bonne hygiène de vie au quotidien pour mieux manger, bien dormir, pratiquer une activité sportive et profiter pleinement de votre famille et de vos amis.

Travailler en horaires décalés tout en préservant sa santé est possible. Suivez le guide !