Notre sélection de sources à consulter
Comprendre la sédentarité
Conseils et idées pour bouger
Une prévention adaptée pour chacun
Comprendre
Agir contre la sédentarité
Le ministère de la Santé se fixe des objectifs pour encourager l’activité physique, même modérée, des Français. Cela fait partie des ambitions du Programme national nutrition santé (PNNS) lancé il y a quelques années.
Source : http://www.sante.gouv.fr/drees/santepop2007/objectifs/03-obj-09.pdf
Source : http://www.sante.gouv.fr/htm/dossiers/losp/06sedentarite.pdf
Une cause majeure de maladies
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) nous alerte sur les dangers de la sédentarité. Chiffres clés, état des lieux dans le monde : le phénomène est à prendre au sérieux.
Source : http://www.who.int/mediacentre/news/releases/release23/fr/index.html
Changer les habitudes des salariés
L’Organisation internationale du travail (OIT) et l’OMS suivent de très près le problème du manque d’activité physique des salariés dans le monde, et notamment en Europe. Ils préconisent quelques pistes et recommandations.
Sources : http://www.euro.who.int/features/2006/featureobe06/20060807_4?language=French
Conseil & idées
La santé vient en bougeant
Testez votre niveau d’activité physique : êtes-vous trop sédentaire ? Repérez le profil type qui vous correspond : pas le temps de pratiquer une activité, pas la force de se lancer dans des efforts mêmes modérés ?
La brochure « La santé vient en bougeant » proposée par l’INPES vous donne plein d’idées pour lutter contre l’inactivité.
Source : http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/715.pdf
Une journée pleine de vitalité
L’INPES propose une journée type pour maintenir sa vitalité. Sortir le chien, prendre l’escalier, faire un tour en vélo dès qu’un rayon de soleil apparaît, diminuer le temps passé devant la télévision ou l’ordinateur… Autant de bons réflexes à adopter qui, pour profiter pleinement, seront associés à une alimentation mieux équilibrée.
Source : http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/674.pdf
Une prévention adaptée
Pour les ados : « J’aime bouger »
Dans le cadre du Programme national nutrition santé, cette brochure de l’INPES sensibilise les adolescents (niveau collège) à l’importance de l’alimentation et de l’activité physique, avec un discours porté sur la convivialité et l’image de soi, essentiels à cet âge. Portraits-type (« Je suis grosse » ou « J’enchaîne les compèt’ »…) et bonnes idées les aideront à se maintenir en bonne forme physique.
Source : http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/747.pdf
Seniors, femmes enceintes : à chacun ses astuces
Le site de prévention Mangerbouger.fr proposé par l’INPES fait le point sur l’activité physique pour chaque population spécifique.Les seniors y trouveront des conseils utiles pour « bouger » à leur rythme.
Source : http://www.mangerbouger.fr/menu-principal/seniors/bien-bouger-pour-rester-en-forme/a-chacun-son-rythme.html
Pour les femmes enceintes, le site délivre de nombreux conseils pour garder la forme pendant la grossesse et après la naissance.
Source : http://www.mangerbouger.fr/menu-principal/femmes-enceintes