Exercice de respiration abdominale

Mis à jour le 19/05/2017 par Bérangère Barataud

Découvrez notre vidéo sur la respiration abdominale et ses effets bénéfiques pour muscler en profondeur les abdominaux. Démonstration...

Exercice de respiration abdominale

L’objectif de cet exercice : faire travailler ses abdominaux.

Les abdominaux constituent des muscles fondamentaux pour le maintien de la posture et de l’équilibre fonctionnel.
Les travailler permet aussi de préserver votre dos, favoriser une meilleure respiration et digestion, et maintenir une bonne circulation sanguine.

En pratique :

  • Tenez-vous assis, le dos droit.
  • Commencez par inspirer profondément en gonflant le ventre.
  • Puis soufflez profondément en rentrant le ventre.
  • Pensez bien à garder le dos droit pendant tout l’exercice.
  • Relâchez une fois l’expiration terminée, inspirez puis recommencez.
  • Répétez l’exercice 3 fois au début, puis augmentez le nombre de fois dans le temps, selon votre ressenti.

Vidéo réalisée en partenariat avec Siel Bleu

Bérangère Barataud

Par Bérangère Barataud

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