Exercice de renforcement des mollets

Mis à jour le 10/01/2016 par Bérangère Barataud

Découvrez notre vidéo sur le renforcement des mollets pour une bonne tonification et la prévention des chutes. Démonstration...

L’objectif de cet exercice : renforcer ses mollets pour un meilleur maintien de l’équilibre.

La tonification des mollets allie maintien de l’équilibre et prévention des chutes.

En pratique :

  • Tenez-vous debout, les jambes légèrement fléchies et le dos droit.
  • Inspirez profondément.
  • Puis expirez en passant sur la pointe des pieds.
  • Une fois l’expiration terminée, relâchez en revenant sur les pieds à plat.
  • Recommencez l’exercice trois fois.
  • Réalisez l’exercice plusieurs fois dans la journée, selon votre ressenti.

Nos conseils

Il est important de contracter ses abdominaux tout au long de l’exercice pour protéger ses lombaires et maintenir l’équilibre.

Vidéo réalisée en partenariat avec Siel Bleu

Alexie Colson

Par Alexie Colson

Rédactrice nutrition et santé
Chargée de prévention en santé, adepte du body attack et surtout experte en salades composées !

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