Des petits cadeaux sportifs… pour l’extérieur !

Mis à jour le 23/05/2016 par Bérangère Barataud

Profitez des beaux jours pour pratiquer une activité physique en extérieur, et faites-vous plaisir avec quelques accessoires qui vous donneront le pêche ! Autant de petits cadeaux utiles qui vous aideront à garder la forme !

frisbee

La corde à sauter

Non, la corde à sauter n’est pas destinée qu’aux enfants ! Elle est conseillée pour les personnes souhaitant débuter une activité de cardio-training. Sachez qu’effectuer 15 minutes d’exercices à l’aide d’une corde à sauter équivaut à faire une demi-heure de footing ou une heure de volley-ball.
Il existe différents modèles de cordes à sauter : en cuir, en PVC, en vinyle et en corde tressée. Celles en PVC sont les plus résistantes. Les poignées peuvent être en mousse, en plastique ou en bois, à vous de choisir ce qui vous convient le mieux ! Pendant les séances, commencez doucement, puis augmentez le rythme des sauts et la difficulté en levant les genoux plus haut. N’oubliez pas de faire des pauses entre les exercices, de vous étirer et de boire en fin de séance !
Prix : à partir de 5 à 7 €.

Une cage et un ballon de foot

Très pratique si vous avez des enfants (et un jardin !), la cage de foot vous permet de donner une dimension plus sympathique à votre match de foot en extérieur. Il en existe en différentes matières : métal ou polyester, et en différentes tailles : approximativement 1,20 m x 0,80 m ou 3,00 m x 1,50 m. Celles en métal résistent aux chocs, aux intempéries et peuvent être laissées toute l’année dans le jardin. Celles en polyester sont transportables, elles vous permettent de jouer sur différents types de sols (herbe, bitume, sable)… mais doivent être bien lestées car elles peuvent s’envoler par grand vent !
Pour débuter dans le foot ou s’amuser avec les enfants, mieux vaut un ballon en mousse ou en PVC. Evitez celui en cuir, plus lourd, qui risquerait de blesser les plus jeunes.
Prix : à partir de 20 € pour une cage en métal ; 30 € pour une cage en polyester ; 2,50 € pour un ballon de foot en mousse polyuréthane ou en PVC.

Un frisbee

Le frisbee ou disque volant est idéal lorsque l’on veut s’amuser entre amis, dans le jardin ou sur la plage. Il est en plastique (polyéthylène, polypropylène, caoutchouc) et doit être léger pour les débutants. Sur son rebord, il comporte des stries « antiglisse » qui permettent de mieux rattraper le disque et le tenir plus facilement avant de le lancer.
Mais attention, le frisbee ne flotte pas… il ne faut pas l’utiliser dans l’eau ! Certains frisbees comportent des leds (petites lumières) qui permettent de jouer à la tombée de la nuit.
Prix : à partir de 2,5 €

Un panier de basket

Fixé à un mur ou au bout d’un panneau réglable en hauteur, le panier de basket peut être utilisé à partir de 3 ans… sous la surveillance d’un adulte ! Le panneau à fixer au mur se compose d’une planche, d’un cercle et d’un filet. Pour les débutants, la planche et le cercle sont en plastique, pour les joueurs plus avancés, le cercle est en acier. Le panier de basket réglable en hauteur présente l’avantage de pouvoir être bougé. Il comporte le plus souvent des roulettes, vous pouvez donc le mettre en intérieur lorsque vous ne vous en servez pas. A sa base, il comporte un bac que vous pouvez remplir d’eau ou de sable. Ce bac sert de lest, ce qui est très utile si vous jouez par un temps légèrement venteux. Pour jouer, ne prenez pas n’importe quel ballon ! Optez pour un ballon de basket avec des picots qui permettent une meilleure préhension, et en caoutchouc pour avoir de bons rebonds sur différents types de sol.
Prix : à partir de 10 € pour le panneau à fixer soi-même ; 45 € pour un panneau réglable en hauteur ; 4 € pour un ballon de basket.

Claire Velghe

Par Claire Velghe

Rédactrice santé et nutrition
Ingénieur en alimentation et santé, pianiste aguerrie et surtout experte en desserts maison !

Tous les articles de Claire
Votre avis nous intéresse
Laisser un commentaire, que pensez-vous de cet article ?

Blue Captcha Image Refresh

*