Pour le moral, le plaisir ou la santé d’une manière générale, il est important de pratiquer de l’activité physique au quotidien. Découvrez les bienfaits de l’activité physique et les bonnes raisons de bouger, seul ou en famille !

Pour le plaisir : lors de la pratique d’activité physique, des « hormones du plaisir » sont libérées dans notre corps. Ce sont les endorphines qui contribuent à l’amélioration de la pensée et jouent un rôle dans le traitement de la dépression. Il est même prouvé que des personnes pratiquant une activité physique régulière tirent plus de plaisir des choses simples de la vie que les autres personnes. Alors, pourquoi s’en priver ?!

Pour la santé : plusieurs études scientifiques ont montré que l’activité physique intervient dans la prévention et la réduction des risques de certaines maladies : maladies cardiovasculaires, hypertension, diabète de type 2, ostéoporose… Elle permet notamment une amélioration de la santé osseuse, indispensable pour la prévention des chutes chez les personnes âgées. Enfin, associée à une alimentation équilibrée, l’activité physique contribue à une perte de poids, à condition bien sûr de la pratiquer de manière assidue et sans excès !
Certains troubles peuvent également être soulagés par l’activité physique : l’asthme, le diabète de type 2, la fatigue chronique, l’arthrite… Si vous êtes concerné par l’une de ces maladies, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.

Pour se redynamiser : vous vous sentez fatigué ? Pratiquez de l’activité physique régulièrement et vous vous rendrez compte que votre fatigue, souvent due à une tension nerveuse, va disparaître. L’activité physique procure des bénéfices santé, à court et à long termes.

Pour vieillir en pleine santé : l’activité physique est efficace pour augmenter la longévité : elle permet un maintien du corps humain et prévient le déclin des fonctions immunitaires. En effet, elle contribuerait à augmenter l’immunité car elle facilite la circulation sanguine et améliore le transport des cellules.
Grâce à « Chacun sa gym », vous pourrez bénéficier des conseils de vos coachs Sarah et Véronique pour réaliser des exercices adaptés à votre âge, à vos besoins et à votre état de santé. Vous profiterez ainsi d’un programme complet que vous pourrez moduler selon vos envies.